Datum/Zeit
Date(s) - 10/04/2026
9:30 - 10:30

Veranstaltungsort
Gesundheitsmaierei

Kategorien

• achtsamkeit
• Autogenes Training
• Balance
• Entspannung
• Individualität
• Kurs
• Stressreduktion
• Wohlfühlpower

🌿 Autogenes Training & Klang

Eine sanfte Begleitung zu mehr Ruhe, innerer Balance und bewusster Entspannung

In einer kleinen, geschützten Gruppe mit maximal 4–5 Teilnehmern

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✨ Eine bewusste Pause vom Alltag

Der Alltag ist oft schnell, fordernd und voller Reize.

Viele Menschen spüren dabei:

• innere Unruhe

• Anspannung im Körper

• das Gefühl, nicht richtig abschalten zu können

Dieser Kurs lädt Sie ein, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen –

und einen Zugang zu tiefer Entspannung wieder zu entdecken.

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🎶 Entspannung – unterstützt durch Klang

Im Mittelpunkt steht das autogene Training –

eine bewährte Methode zur Selbstentspannung.

Ergänzt wird der Kurs durch sanfte Klänge,

die das Loslassen unterstützen und den Zugang zur eigenen Wahrnehmung vertiefen können.

👉 So entsteht ein Raum, in dem Entspannung oft leichter erfahrbar wird.

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💎 Der Rahmen – bewusst persönlich gehalten

• Maximal 4–5 Teilnehmer

  → ermöglicht individuelle Aufmerksamkeit

• Geschützter, ruhiger Raum

  → ohne Druck, ohne Bewertung

• Begleitete Praxis

  → Sie werden Schritt für Schritt angeleitet

• Zeit zwischen den Terminen

  → für eigene Erfahrungen im Alltag

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🌱 Was dieser Kurs für Sie eröffnen kann

Im Verlauf des Kurses berichten viele Teilnehmer, dass sie:

• leichter zur Ruhe finden

• bewusster mit Anspannung umgehen

• sich im Alltag kleine Entspannungsinseln schaffen können

• mehr Gelassenheit entwickeln

👉 Jeder Mensch erlebt den Prozess individuell –

dieser Kurs bietet Ihnen den Raum und die Anleitung dafür.

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🕊️ Für wen dieser Kurs geeignet ist

• wenn Sie sich mehr Ruhe und Ausgleich wünschen

• wenn Sie eine sanfte Methode zur Entspannung kennenlernen möchten

• wenn Sie sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten

• auch ohne Vorkenntnisse

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🎧 Begleitmaterial für zuhause

Zur Unterstützung zwischen den Terminen erhalten Sie:

• eine Audio-Anleitung für Ihre eigene Praxis

• eine übersichtliche PDF mit den wichtigsten Inhalten

👉 So können Sie die Übungen in Ihrem eigenen Tempo vertiefen.

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💬 Warum findet der Kurs alle zwei Wochen statt?

Der Abstand ist bewusst gewählt.

Er gibt Ihnen die Möglichkeit:

• die Übungen in Ihren Alltag zu integrieren

• eigene Erfahrungen zu sammeln

• Ihren persönlichen Zugang zur Entspannung zu entwickeln

👉 Nicht Tempo, sondern Nachhaltigkeit steht im Mittelpunkt.

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📅 Kursdetails

• 5 Termine (alle 2 Wochen), Start am 10.04.2026

• weitere Termine: 24.04., 08.05., 22.05., 05.06.

• Freitags, 09:30 – 10:30 Uhr

• Kleine Gruppe mit maximal 4–5 Teilnehmern

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💶 Investition

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175 € für den gesamten Kurs

Ein bewusst gewählter Rahmen für eine persönliche, achtsame Begleitung.

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🤍 Einladung

Wenn Sie sich nach mehr Ruhe, Klarheit und einem bewussteren Umgang mit sich selbst sehnen,

kann dieser Kurs ein erster Schritt sein.

Ich freue mich, Sie ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.

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🔒 Hinweis & Kontraindikationen

Dieser Kurs dient der Entspannung und persönlichen Weiterentwicklung.

Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Das autogene Training ist für viele Menschen gut geeignet.

In einigen Fällen ist jedoch eine Teilnahme nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten sinnvoll, zum Beispiel bei:

• akuten psychischen Belastungssituationen oder Krisen

• schweren Depressionen

• Angststörungen mit starker Symptomatik

• Psychosen oder dissoziativen Zuständen

• bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Epilepsie

Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie mich gerne an –

wir klären gemeinsam, ob der Kurs für Sie passend ist.

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👉 Plätze sind begrenzt (max. 5 Teilnehmer).

Anmeldung / Kontakt:

kontakt@gesundheitsmaierei.de

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