Autogenes Training – Grundstufe – 4 Einheiten

Datum/Zeit
Date(s) - 08/04/2024
9:30 - 10:45

Kategorien

• achtsamkeit
• Autogenes Training
• Balance
• Blutduck
• Entspannung
• Ernährung für die Seele
• Frau
• Kennlernangebot
• Kraft tanken
• Kurs
• Qi - Energie
• Resilienz
• stärken
• Stressreduktion
• Wohlfühlpower

Erlerne die Grundstufe des Autogenen Trainings.

„Beim autogenen Training handelt es sich um eine Form der „konzentrativen Selbstentspannung“, die ohne Hypnotiseur durchgeführt werden kann und die durch Übung perfektioniert wird (Schultz, 1973)
Durch Erlernen eines Entspannungsverfahren und konsequenter Anwendung entsteht eine Entspannungsreaktion.
In dem Kurs mit 4 Einheiten erlernst Du die Grundform des Autogenen Trainings (AT) mit den Standard-Formeln der Unterstufen-Übungen zur
– Schwere-Übung
– Wärme-Übung
– Herz-Übung
– Atem-Übung
– Sonnengeflecht-Übung
– Stirnkühle-Übung

Unterstützende Formeln helfen Dir dabei. Ich zeige Dir Step by Step, wie Du für Dich gut eigenständig das Autogene Training anwenden kannst, um gut in einen Entspannungszustand zu gelangen und somit Entspannungsreaktionen wahrzunehmen bei regelmäßigem Training.
Entspannungsreaktionen können z. B. sein:
– Abnahme von muskulärer Verspannungen
– Senkung des arteriellen Blutdrucks
– Verbesserung der Atmung

Wann ist Autogenes Training sinnvoll?
– körperliche und psychische Erschöpfungszustände und Belastungen
-Nervosität und innere Anspannung
-bei Konzentrationsschwierigkeiten
-Leistungs- und Verhaltensschwierigkeiten
-Belastungen durch Schmerzzustände
-Verbesserung des Allgemeinbefindens

Achtung: Bitte klären Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Therapeuten ab, ob keine Kontraindikation für das Erlernen des Autogenen Trainings vorliegt!

Meine Kurse sind präventiv und ersetzen keinen Arzt oder Therapeuten und werden auch nicht mit den Krankenkassen abgerechnet!!!

Ihre Astrid Maier
ausgebildete und zertifizierte Entspannungspädagogin
www.gesundheitsmaierei.de

Kursstart: 8.4.2024, 9.30-10.45 Uhr, 4 Einheiten
Kursgebühr: 60€
Anmeldung unter
Kontakt@gesundheitsmaierei.de

Buchungen