Entspannungstraining – Gelassen und gestärkt durch den Alltag

Datum/Zeit
Date(s) - 07/04/2025
9:30 - 10:45

Veranstaltungsort
Gesundheitsmaierei

Kategorien

• achtsamkeit
• Autogenes Training
• Balance
• Blutduck
• Entspannung
• Klangentspannung
• Kraft tanken
• Meridiane
• Qi Gong
• Resilienz
• stärken
• Stressreduktion
• Wohlfühlpower
• Yin & Yang
• Zeitmanagement

Entspannungstraining – Gelassen und gestärkt durch den Alltag

8×75 Min. montags, 07.04., 14.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 02.06.

In unserer hektischen Welt ist es oft schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.

Stress, innere Unruhe oder körperliche Verspannungen gehören für viele Menschen zum Alltag. Doch es gibt wirksame Methoden, um dem entgegenzuwirken und nachhaltig mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erlangen.

In diesem 8-wöchigen Entspannungstraining (je 75 Minuten, montags), lernen Sie verschiedene Techniken kennen und anwenden:

• Autogenes Training – mentale Selbstentspannung durch gezielte Suggestion
• Progressive Muskelentspannung durch bewusstes Anspannen und Loslassen
• Atemübungen – bewusstes Atmen für mehr innere Ruhe und Energie
• Meditation  – Fokussierung und Achtsamkeit zur Förderung von Klarheit und Gelassenheit

Für wen ist das Training geeignet?

Dieses Training richtet sich an alle, die

• entspannt in die Woche starten möchten
• einfach mal abschalten und Zeit für sich selbst nehmen möchten
• häufig unter Stress stehen und Entspannung in den Alltag integrieren möchten
• innere Unruhe oder Schlafprobleme haben und nach neuen Wegen suchen
• körperliche Anspannung oder Verspannungen lösen wollen
• die ihre Lebensqualität verbessern möchten
• ihre mentale und körperliche Gesundheit fördern möchten

Anmeldung erbeten, der Kurs findet in einer Kleingruppe statt

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